한개 칼로리 실험 '롯데 야채 크래커'
안녕하세요 바리잡스 입니다. 오늘의 한개 칼로리 실험 대상은 '롯데 야채 크래커' 입니다. '롯데 야채 크래커' 한개의 칼로리는 얼마나될지 한번 확인을 해보도록 하겠습니다.
롯데 야채 크래커
'롯데 야채 크래커'는 1980년도에 출시 되었었고, 1991년에 단종되었다가 1998년에 재출 시되어 현재까지 판매가 이어져 오고 있습니다.
과자83 g (435 kcal) - 양파 퓨레 15% / 혼합야채 0.19% (대파45.7%, 청피망39.1 %, 당근 3.6% , 브로콜리 3.6%,파프리카2.8%, 케일 잎2.8%, 적양배추 2.1 %) 28g 당 145 kcal
영양정보(총 내용량당)
- 나트륨 650 mg 33%
- 탄수화물 54 g 17%
- 당류 9 g 9%
- 지방 20 g 37%
- 트랜스지방 0.5g 미만
- 포화지방 10.5 g 70%
- 콜레스테롤 5 mg 2%
- 단백질 5.5g 10%
영양정보(1봉당[28g] 내용량)
- 나트륨 220 mg 11%
- 탄수화물 18 g 6%
- 당류 3 g 3%
- 지방 7 g 13%
- 트랜스지방 0.2g 미만
- 포화지방 3.5 g 23%
- 콜레스테롤 2 mg미만 1%
- 단백질 2g 4%
※1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000 kcal 기준 이므로 개인의 필요 열량에 따라 다를 수 있습니다.
시식평
일반 크래커와 같이 약간의 짭조름하며서 씹으면 씹을수록 단맛이 올라오며 명색이 야채 크래커 임에도 불구하고 야채 맛이나 향은 별로 나지가 않았습니다.
한봉지당 과자 갯수
과자 곽 안에 3개의 포장으로 포장되어 있으며 한봉지당 11개가 들어 있으므로 총 33개의 과자가 들어가 있습니다.
과자 한개 칼로리
총 칼로라 435kcal / 과자 개수 33개 / 무게 83g
435 kcal / 33 개 = 13.1818···
소수점 1의 자리에서 올림 하면 14kcal
롯데 야채 크래커 1개당 칼로리 는 14kcal 입니다.
일일 권장 칼로리 섭취 량은 성인 남성은 2500㎉, 여성은 2000㎉ 이며 간식은 하루 섭취해야 할 열량을 기준으로 간식의 열량을 20%를 넘지 않는것이 좋다고합니다. 즉 일일 간식 섭취 허용 가능량 열량은 남성 500kcal, 여성 400kcal 이하로 섭취해주는것이 좋습니다.